Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2013
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63,0 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 42,33g | Eiw: 49,41g | Kohlh: 181,45g.
Frühstück: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned). Abendessen: Green Beans (Canned), Mashed Potato, Peaches (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned), Gala Apples, Lettuce, Dried Cherries, Colby Jack Cheese, Raw Almonds Unsalted, Strawberries, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Sonstiges: Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Peanut Butter Passion Pie, Milk Chocolate Peanut Butter Cups. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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