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자자. 내려가자. 앞자리 바꾸자. 화이팅!
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50,4 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 61,46g | Eiw: 131,45g | Kohlh: 121,30g.
Frühstück: 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. Mittagessen: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Abendessen: 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 디카페인 커피, 삶은 계란흰자. mehr...
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2191 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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