Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2020
|
70 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2263 kcal
|
Fett: 62,91g | Eiw: 210,11g | Kohlh: 222,51g.
Frühstück: Cafezinho, Jasmine Granola sem Glúten , Paulista Iogurte Natural Desnatado, Piracanjuba Quinoa e Linhaça Banana. Mittagessen: Integralmedica Barra de Proteína, Batata Assada, Berinjela Cozida, Salada Crua, Brócolis, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde. Abendessen: Carne de Frango Moída, Cenouras Cozidas, Friboi Carne Moída Patinho, Hambúrguer Caseiro, Cenouras Cozidas, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Sonstiges: Essential Nutrition Beef Protein, São Braz Granola sem Glúten, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Desinchá Chá, Integralmedica Barra de Proteína, Desinchá Chá, Banana Prata. mehr...
|
|
2242 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden, Sit Ups - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anamkt86's Gewichtsverlauf
|