Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2020
|
86,3 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 86,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2641 kcal
|
Fett: 56,54g | Eiw: 188,09g | Kohlh: 351,89g.
Frühstück: Лаваш Тонкий для Рулетов, Йогурт Натуральный, Кетчуп Томатный, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, QNT Creatine Monohidrate, Му-У Молоко 2,5%, Красное Яблоко. Mittagessen: Агро-Альянс Гречка Экстра, Огурец (без Кожуры), Окей Томаты Розовые, Авокадо, QNT Creatine Monohidrate, Куриные Грудки (Жареные). Abendessen: Банан, Чеснок, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Куриные Грудки (Жареные), Агро-Альянс Гречка. Snacks/Sonstiges: Щедрые Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие, Киви, QNT Creatine Monohidrate, Красное Яблоко, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Слобода Йогурт Питьевой с Вишней. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Serg_Chiger's Gewichtsverlauf
|