Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2020
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81,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 37,48g | Eiw: 93,31g | Kohlh: 198,06g.
Frühstück: Smeerboter, Senseo Koffie, Magere Yoghurt, Banaan, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Waldkorn Waldkorn, Appelsientje Sinaasappelsap. Abendessen: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Stokbrood, Delhaize Grijze Garnalen, Kappertjes, Colruyt Everyday Gerookte Atlantische Zalm, Makreel, Jupiler Pils. Snacks/Sonstiges: AH Hummus Klassiek, Excellence Breekbrood Meergranen, Jupiler Pils, Carrefour Discount Rijstwafel, Jupiler Pils. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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mollyke1's Gewichtsverlauf
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