Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2020
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50,3 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 65,37g | Eiw: 134,22g | Kohlh: 127,12g.
Frühstück: 사과, Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이. Mittagessen: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 사과. Abendessen: 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 삶은 계란흰자, 디카페인 커피, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Yoga - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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