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Вес уходит. Тренировка пн ср пт! Питание 1600-2000 ккал.
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135,7 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 36,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 45,09g | Eiw: 129,23g | Kohlh: 103,95g.
Frühstück: Быстров Каша Овсяная с Черникой. Mittagessen: Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Бешеная Сушка Конина Вяленая, Зеленое Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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artarik030's Gewichtsverlauf
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