|
오지랍떨지말고 내걱정이나하자.
|
50,3 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1718 kcal
|
Fett: 59,80g | Eiw: 192,04g | Kohlh: 109,17g.
Frühstück: 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. Mittagessen: 참기름, 자몽, 육회, 산낙지, 방울 토마토, 방울 토마토, 양상추, 참치회. Abendessen: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 아몬드. Snacks/Sonstiges: 사과. mehr...
|
|
2002 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|