Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2020
|
105,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3832 kcal
|
Fett: 217,07g | Eiw: 193,21g | Kohlh: 232,04g.
Frühstück: Сахар, Банан, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Parmalat Молоко 1,8%. Mittagessen: Пекинская Утка, Светлое Пиво, Едим Дома Шиитаке, Якитория Салат из Битых Огурцов. Abendessen: Полярная Звезда Баклажаны с Брынзой, Салат из Помидоров и Огурцов, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Sonstiges: QNT Metapure Zero Carb, Апельсин, Банан, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Сахар, Parmalat Молоко 3,5%. mehr...
|
|
3781 kcal
|
Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Squash oder Handball - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Gewichtsverlauf
|