Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
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68 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 37,68g | Eiw: 139,79g | Kohlh: 310,31g.
Frühstück: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Gula Merah, Nasi Tiwul, Kecambah, Gula Pasir, Kopi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Nasi Tiwul, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gula Pasir, Kopi, Kecambah. Abendessen: Telur Rebus, Kerupuk Gandum, Opor Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Beras, Nanas, Kacang Tanah, Kopi, Pisang. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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yoyox.putra87's Gewichtsverlauf
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