|
내일이면!
|
50 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1534 kcal
|
Fett: 60,04g | Eiw: 135,25g | Kohlh: 126,35g.
Frühstück: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Mittagessen: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 사과. Abendessen: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mehr...
|
|
2235 kcal
|
Bewegung:
Yoga - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|