Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2337 kcal
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Fett: 71,88g | Eiw: 150,72g | Kohlh: 291,08g.
Frühstück: Coffee, Indomilk Susu Kental Manis, Vegetable Stew (without Meat), White Rice, Thin Sliced Beef Luncheon Meat . Mittagessen: Guava Juice Drink, Fried Egg , Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Abendessen: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Stir Fried Vegetables, Baked or Broiled Shrimp, Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Watermelon , Garuda Kacang Atom, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Danikusuma's Gewichtsverlauf
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