Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2020
|
63,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 28,54g | Eiw: 108,60g | Kohlh: 98,34g.
Abendessen: Hurma, Fırında Patates, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Penguen Kavrulmuş Ispanak , Pazı Kavurması, Fırında Sebze, Dana Kavurma, Noba Basmati Pirinç, Pişmiş veya Izgara Balık, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey İsolate, Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Sadan bu defa oluyor galiba 👏👏😁 buarada profil fotosuna sok oldugumu ifade etmeliyim..buyuk basari🌻💐✌
17 Feb 20 vom Mitglied: ayzennn
|
günaydın 🤗tebrikler ne diyorsun biliyosun asla pes etme😊
17 Feb 20 vom Mitglied: ayşegüldoğan
|
Ayzen. Çalıştım, azmettim, okudum, araştırdım ve kendim için en uygun beslenmeyi uyguladım. Şimdi biraz kilo alma kafasına geçebilirsem daha iyi olacak. Çok teşekkürler ☺️ 🙏🏼
18 Feb 20 vom Mitglied: sadancoskun
|
Ayşegül. Kendime hep söylerim. Asla pes etme! 😎😉
18 Feb 20 vom Mitglied: sadancoskun
|
Hangi steroidleride kullandığını yazda bilgilenelim. Testosteron trenbolon 😉😉
18 Feb 20 vom Mitglied: Muhammet3
|
Aynen Sadan o cok belli, bu konu tabaklarina fazlasiyla yansiyor, daha guzel olacak 🌻🌻
18 Feb 20 vom Mitglied: ayzennn
|
Muhammet. Yani whey protein, bcaa, cla gibi gıda takviyeleri senin için steroid kategorisinde ise evet bu gıda desteklerini kullandım. Ama senin bu yorumunu sabah ağırlık antrenmanında eğitmenim ile konuştuk. “Senin gelişimine bu yorumu yapan kişi bu işlerden hiç anlamıyormuş abi” yorumunu yaptı. 😉
19 Feb 20 vom Mitglied: sadancoskun
|
Ayzen. Kilo alma korkumu aşarsam daha güzel olacak. 🙏🏼 Çok teşekkür ederim ☺️
19 Feb 20 vom Mitglied: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sadancoskun's Gewichtsverlauf
|