Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2020
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63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 63,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 57,82g | Eiw: 114,23g | Kohlh: 156,51g.
Frühstück: 서울우유 저지방우유, 계란후라이, 마이닭 닭가슴살 소세지, 피자빵. Mittagessen: 오뎅탕, 계란후라이. Abendessen: 계란후라이, 군고구마. Snacks/Sonstiges: 델몬트 알로에, 세븐일레븐 숯불갈비맛 삼각김밥, 마이프로틴 인스턴트 오트, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, Oatmeal, 꿀. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Squash oder Handball - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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