Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2020
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105 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 93,48g | Eiw: 185,32g | Kohlh: 132,87g.
Frühstück: Макдоналдс Латте Гранд (0,4 L), Индолина Бедро Индейки Бескостное, Лактика Творог Мягкий 4,5%. Mittagessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Ашан Антрекот из Говядины, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Abendessen: Помидоры, Болгарский Перец, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Приготовленная Квашеная Капуста, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mehr...
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3396 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Squash oder Handball - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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nikolay.ogurtsov's Gewichtsverlauf
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