Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2020
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83,6 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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286 kcal
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Fett: 11,39g | Eiw: 16,90g | Kohlh: 30,68g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Biberli Ekmek, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Yumurta, Domatesler. Abendessen: Greyfurt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Baklava, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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gül1990ç's Gewichtsverlauf
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