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14st 8lbs
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93,9 kg
Bisher verloren: 15,0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2309 kcal
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Fett: 31,53g | Eiw: 100,99g | Kohlh: 406,92g.
Frühstück: Rice Krispies, 1% Fat Milk. Mittagessen: Mug Shot Spicy Sweet & Sour, Fat Free Strawberry Yoghurt, Orange, Pears, Southern Style Chicken Wrap. Abendessen: Fat Free Forest Fruit Yoghurt, Garlic Baguette, Low Fat Bolognese Sauce, Mince, Fusilli. Snacks/Sonstiges: 1% Fat Milk, Tap Water, Wholemeal Bread Thick, Light Butter, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Whey Protein, Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Gold Blend, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Double Strength Orange Squash, Tap Water, Tap Water, Brown Sugar, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Instant Coffee (made from Powdered), Coca-Cola Zero (Bottle), Apples, Bananas, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Brown Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Gold Blend, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar. mehr...
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3671 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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chris.bedford's Gewichtsverlauf
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