Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2020
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61,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 140,24g | Eiw: 135,52g | Kohlh: 47,65g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Seara Bacon, Ovo Mexido. Mittagessen: da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Power One Pasta de Amendoim Integral, Whey Protein, Abacate. Snacks/Sonstiges: Suco Detox, Sabor D'Abadia Torresmo Pronto, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sabor D'Abadia Torresmo Pronto, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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