|
드디어 드디어!!!!
|
49,8 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1475 kcal
|
Fett: 53,88g | Eiw: 129,92g | Kohlh: 130,72g.
Frühstück: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추. Mittagessen: 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 사과. Abendessen: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. mehr...
|
|
2200 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|