shinaevil's Notizen, 20 Feb 20

오마이갓, 점심까지 탄단지 비율 완벽히 1.2.7 너무 잘 하고 있었는데 숙주에 그렇게 탄수 함량이 많은지 몰랐다. 탄수 순식간에 20퍼대로 올라가고 지방은 50으로 내려가네 😳 이러게 내가 먹어도 될/안될 탄수 리스트 써놓으려고 했는데. ㄷ ㄷ 이놈의 공부는 끝이 없네. 하루에 900g 씩 내려가는건 안먹음의 결과 인가 키토시스가 잘 되고 있다는 결과 인가, 자신을 모니터링 하면서 결과 비교분석 하는 길 밖엔 없는듯. 갈길이 멀다

68,4 kg Bisher verloren: 1,6 kg.    Still to go: 14,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1059 kcal

Fett: 61,93g | Eiw: 57,32g | Kohlh: 66,18g.   Frühstück: 계란후라이, 고등어구이, 꽈리고추, 상추겉절이. Mittagessen: UCC 블랙커피, Jarrow Formulas MCT Oil. Snacks/Sonstiges: Navitas 카카오닙스, 집밥은씨유 우삼겹, 숙주볶음. mehr...

1931 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...