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유지닷! 힘내잣!
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49,8 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 129,67g | Kohlh: 123,25g.
Frühstück: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과. Mittagessen: 사과, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Abendessen: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Sonstiges: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. mehr...
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2147 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Yoga - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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