Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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103,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1935 kcal
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Fett: 81,01g | Eiw: 189,09g | Kohlh: 110,82g.
Frühstück: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленный Яичный Белок, Ашан Киноа, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Abendessen: Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Капуста Кольраби, Петелинка Куриные Сердечки. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Ряженка 3,2%, QNT Metapure Whey Isolate, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nikolay.ogurtsov's Gewichtsverlauf
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