Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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73,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 85,05g | Eiw: 106,77g | Kohlh: 214,41g.
Frühstück: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Mittagessen: Yakult Leite Fermentado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Focaccia Italiana. Snacks/Sonstiges: Banana Chips, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Bodybuilding - 44 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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