Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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61,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 101,32g | Eiw: 102,40g | Kohlh: 73,23g.
Frühstück: Castanhas de Caju, Sadia Mussarela, Seara Bacon, Ovo Mexido, Rancheiro Cappuccino Light. Mittagessen: Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacate. Snacks/Sonstiges: Dori Amendoim tipo Japonês , Dori Amendoim tipo Japonês , Vitapower Pasta Integral de Amendoim. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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