Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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64,5 kg
Bisher verloren: 50,3 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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841 kcal
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Fett: 45,08g | Eiw: 65,91g | Kohlh: 41,16g.
Frühstück: Ipanema Queijo Mussarela Bolinha (30g). Mittagessen: Agrião, Vagem Cozida, Bonduelle Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Tempura de Vegetais, Koni Store Sunomono, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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