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도대체 왜! 아보카도 오일도 뺐는데!
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49,9 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 52,47g | Eiw: 139,83g | Kohlh: 138,36g.
Frühstück: 코코넛오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과, 부추. Mittagessen: 프로틴방앗간 하루단백바, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Abendessen: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Sonstiges: 아몬드, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mehr...
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1960 kcal
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Bewegung:
Stepper - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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