Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2020
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101,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4515 kcal
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Fett: 152,53g | Eiw: 262,13g | Kohlh: 533,57g.
Frühstück: Crownfield Baton Musli Orzech Laskowy, ActivLab High Whey Protein Bar, Mister Choc Cocos & Choco, Diamant Cukier Biały, Cebule, Smażona Cebula, Smalec, Jajko, Banan, Pikok Kiełbasa Krakowska z Szynki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Cebule, Risana Ryż Basmati Ugotowany, Poltino Bukiet Jarzyn, Bulion Wołowy, Świeży Makaron (Ugotowany), Auchan Pręga Wołowa, OstroVit WPC80.EU. Abendessen: Drożdżówka z Makiem, Mango. Snacks/Sonstiges: Ksylitol, Diamant Cukier Biały, Sante Masło Orzechowe Go On, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mehr...
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6540 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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