o.niklashkova's Notizen, 22 Feb 20

Обед в 13-30: ленивый голубец, салат с кальмаром и кусочек кето-хлеба. Бронекофе с арахисовой пастой.
Ужин в 18-00: куриное бедрышко, блинчики с чаем

73,8 kg Bisher verloren: 7,2 kg.    Still to go: 17,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1451 kcal

Fett: 126,75g | Eiw: 58,33g | Kohlh: 16,28g.   Mittagessen: Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Петмол Сливки 33%, Лук, Специалист Мука из Грецкого Ореха, Свиной Фарш, Капуста Белокочанная, Слобода Майонез Провансаль 67%, Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Polezzno Псиллиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, С.Пудовъ Мука Миндальная, Специалист Мука из Семян Тыквы. Abendessen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Delicato Кокосовое Масло, Now Foods Эритритол, Polezzno Псиллиум, Специалист Мука из Грецкого Ореха, Петмол Сливки 33%, Яйцо. mehr...

2592 kcal

Bewegung: Baden - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten. mehr...