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Natal e ano novo não fiz dieta, me alimentei o mais correto possível mas não me privei, no aniversário em Janeiro comi meu tão sonhado bolo kkk. Agora a rotina mudou, o foco será #bulking x pre contest. E vamos nessa nova jornada ?
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67,3 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 67,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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965 kcal
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Fett: 37,16g | Eiw: 83,07g | Kohlh: 73,89g.
Frühstück: Clara de Ovo, Pilão Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Morangos, Ovo (Inteiro). Mittagessen: Salada Crua, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Carne. Abendessen: Salada Crua, Salada de Folhas, Quaker Farelo de Aveia, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Extra Pão Suíço. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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