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어제 하루단백바 반개 더먹고, 죄책감에 반신욕을 1시간했더니!
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49,5 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 54,31g | Eiw: 130,68g | Kohlh: 122,92g.
Frühstück: 구운계란, 부추, 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일. Mittagessen: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Abendessen: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. mehr...
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1739 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Klettern - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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