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Net niet onder de 100 gekomen maar superblij!!! 7.5 kilo in 4 weken eraf EN een paar kilo spieren erbij💪💪💪💪. Vetpercentage is in 4 weken van 28% naar 17.9% gegaan!!!! Hard werken wordt beloond!!!! Op de gezondheidsindex die dit meetsysteem gebruikt ben ik van 76 naar 88 (van max 100) gegaan....😃😃😃
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100,5 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2856 kcal
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Fett: 73,91g | Eiw: 99,39g | Kohlh: 314,53g.
Frühstück: Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap). Mittagessen: Croissant, Jumbo Spareribs Zoet , Hard Broodje, Brownie, Nasi Goreng, Frieten, Bier, Tequila. Abendessen: Kip Kebab. Snacks/Sonstiges: Bier. mehr...
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3714 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Thefonz1974's Gewichtsverlauf
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