Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2020
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94,1 kg
Bisher verloren: 56,9 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2462 kcal
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Fett: 30,96g | Eiw: 252,60g | Kohlh: 287,77g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Mittagessen: Помидоры, Болгарский Перец, Яйцо Всмятку, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Увелка Гречка . Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Макфа Макароны из Цельного Зерна Твердых Сортов Пшеницы с Зародышем и Клетчаткой. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Billa Яблоко Гренни Смит , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Stan174's Gewichtsverlauf
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