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흠, 그제 반신욕으로 수분날려 쭉 빠진게 맞았군.
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49,6 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1904 kcal
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Fett: 73,92g | Eiw: 150,81g | Kohlh: 180,26g.
Frühstück: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. Mittagessen: 방울 토마토, 호두, 대추, 호두, 대추, 프로틴방앗간 하루단백바, 닭가슴살, 바나나, 아몬드. Abendessen: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 삶은 녹색 양배추, 아몬드, 딸기, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Yoga - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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