Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2020
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59,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1138 kcal
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Fett: 48,99g | Eiw: 54,41g | Kohlh: 129,11g.
Frühstück: Tomaten, Groene Thee, Kipfilet, Colruyt Everyday Rijstwafels, Hardgekookt Ei. Mittagessen: Kri Kri Griekse Yoghurt 10%, Groentensoep, Linzensoep. Abendessen: Wasa Lichtgewicht, Linzensoep, Groentensoep. Snacks/Sonstiges: Colruyt Everyday Rijstwafels, Rozijnen, Walnoten, Cherrytomaten, Peren. mehr...
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1517 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 3 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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