|
вчера был дикий перебор белка, сегодня плюс. Меня бесит это состояние и я пытаюсь понять как просчитать и что сделать: уходить ниже или подниматься выше, но нынешнее 2050-2090 за последние пять недель не привели к желаемому результату. Наверное попробую повыше, по 30 в неделю, ведь осенью на 2300-2400 отлично все сбрасывала 😭
|
100,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 32,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2346 kcal
|
Fett: 101,24g | Eiw: 176,06g | Kohlh: 156,23g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Дело Вкуса Тефтели Куриные под Сметанным Соусом , Избенка Запеканка Творожная 9%, Каждый День Цветочный Мед, Nutbutter Паста Шоколадный Микс. Mittagessen: Овощи Гриль, Свиные Ребрышки Барбекю с Соусом, Капучино, ВкусВилл Пиво Вишневое. Abendessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Дело Вкуса Тефтели Куриные под Сметанным Соусом , Избенка Запеканка Творожная 9%. Snacks/Sonstiges: Красная Икра Икра Кеты, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|