Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2020
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75,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1004 kcal
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Fett: 36,20g | Eiw: 29,76g | Kohlh: 145,88g.
Frühstück: Berrak Acı Biber Turşusu , Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Şekersiz Çay, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Mozaik Pasta. Mittagessen: Magnolia. Abendessen: Bulgur Pilavı, Tavuk Baget. Snacks/Sonstiges: Tatlı Salatalık Turşusu, Simit, Hurma, Kuru İncir, Ceviz. mehr...
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779 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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demired's Gewichtsverlauf
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