Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2020
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96,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 78,45g | Eiw: 180,62g | Kohlh: 225,28g.
Frühstück: Kellogg's All Bran Flakes, Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Egg White, Woolworths Raw Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Nolac Lactose Free Milk. Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Woolworths Savoury Rice, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: Woolworths Moist Sliced Biltong, Bakers Provita, Tuna in Water (Canned), Bananas, Yum Yum Peanut Butter No Added Sugar & Salt, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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3198 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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