|
Спасибо всем, кто поддержал меня после моего поста о наборе веса! И посоветовал увеличить норму калорий. Вес пошел вниз, назло тем, кто писал о "законах физики". У биологии свои законы :) Теперь с уверенностью могу сказать, что недоедание тоже может привести к набору веса, вкупе с апатией и сонливостью.
Физические нагрузки не увеличивала. Как шкандыбала с больной ногой в среднем 5К шагов, так и продолжаю шкандыбать. Хожу медленно по 40-60 минут в день.
|
78,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1321 kcal
|
Fett: 55,45g | Eiw: 100,04g | Kohlh: 104,58g.
Frühstück: Творожная Запеканка, Капучино. Abendessen: Магнит Помело, Яйцо Куриное, Фортуна Тунец Рубленный в Собственном Соку, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Бейкери Хаус Le Dessert. mehr...
|
|
2286 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|