|
Мне 34 и я уже сбросила 16 кг, остановилась на год и закрепила результат, прицепился 1 кг за год.Теперь двигаюсь к идеальному весу для моего роста ,просто муж нехотел чтобы я весила меньше 65 кг(боялся что я резко похудела)я обьяснила ему что это не диета-а образ жизни .Худейте , я с Вами😘😘😘
|
66,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1014 kcal
|
Fett: 28,07g | Eiw: 77,68g | Kohlh: 126,67g.
Frühstück: Словяночка Сметана 15%, Блины на Молоке, Американо, Словяночка Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Mittagessen: Чай, Салат из Капусты, Словяночка Сметана 15%, Сильпо Сырники. Abendessen: Чай, Яблоки (без Кожи), Метро Киви, Білоцерківський Творог 0%. Snacks/Sonstiges: Яблоки (без Кожи), Чай, Морковь, Капуста, Овостар Белок Яичный, Фасоль Стручковая, Лук, Шампиньоны. mehr...
|
|
2227 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Hula Hoop - 30 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Как переходили на ПП, с какого колоража начинали и продолжали, поделитесь пожалуйсто ))
26 Feb 20 vom Mitglied: evseevaanastasia1
|
Оля! у нас к вам много вопросов)))) расскажите за какой период скинули?
26 Feb 20 vom Mitglied: НатальяАнна
|
Сбросила за год без фастфуда 7 кг, а потом за 5 месяцем остальные кг, на ужин всегда только обезжиреный творог.Калории начала считать только после 68 кг( купила весы), до этого ела по часам и в чашке, чтобы уменьшить обьем желудка.Честно сказать творог терпеть не могу, но ем уже 1,5 года.Весь прошлый год я ела позволяла все что хотела- но ужин 5 дней в неделю творог и вес сохранился.
27 Feb 20 vom Mitglied: Olya j k
|
Эх еслиб отказавшись от Фаст фуда я бы худела, было бы замечательно ))
Спасибо за ответ )
27 Feb 20 vom Mitglied: evseevaanastasia1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Olya j k's Gewichtsverlauf
|