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어제 넘피곤해서 늘 먹는 영양제들 깜박하고 못먹고잤네 흐규흐규
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49,3 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 63,12g | Eiw: 131,31g | Kohlh: 149,61g.
Frühstück: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 딸기, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. Mittagessen: 토마토, 닭가슴살, 딸기, 바나나. Abendessen: 무순, 연어, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Sonstiges: 천혜향, 피칸 너트, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 호두, 사과, 딸기. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Stepper - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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