Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2020
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62,2 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 85,32g | Eiw: 107,44g | Kohlh: 59,40g.
Frühstück: Walmart Queijo Mussarela, Abacate, Bimbo Rap10 Fit. Mittagessen: Ovo (Inteiro), da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Abacate, Whey Protein, Pasta de Amendoim, Coco, Nestlé Iogurte Desnatado, Pasta de Amendoim. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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