Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2020
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63 kg
Bisher verloren: 51,8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 80,52g | Eiw: 82,12g | Kohlh: 68,64g.
Frühstück: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão. Mittagessen: Agrião, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Miss Croc Lemon Pepper, Peito de Frango. Abendessen: Santa Massa Pão de Alho (80g), Quatá Queijo Coalho Espeto, Linguiça de Frango, Seara Linguiça Toscana, Cebolas, Tomates. Snacks/Sonstiges: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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