zmeysage's Notizen, 29 Feb 20

kas artışı mi? cok iyi gidiyorsun, eger kas artisi degilse, diyetisyeninden ekmegi azaltmasini rica edebilir misin benim yerime 😅😅 cok dert ettim bunu 🙈🙈🙈 

Ne artışı olduğunu bilmiyorum ancak sinirlenmemek için kendimi zor tutuyorum.  

Bence hic sinirini bozmana gerek yok, sen uzun suredir araliksiz kilo veriyorsun, kendini adapte ettigin bir kalori duzeni vardi belki bu degisiklik fazla geldi sana, ama zaten kas artisiysa bu cok guzel birsey demektir..karb agirlikli olmasindansa protein artisi daha iyi bence, ama bu benim fikrim tabi..senin bedenin, sana ne iyi gelir bu cok onemli, tabaklarindaki renklilik cok guzeldi, ben orda ekmek yerine bir yumurtayi arttirmayi tercih edebilirdim,birde sindirim ve regl durumlari da etkili biliyirsun, belkide hic endiselenecek birsey degildir 😊🌻 

Ölçümlerimi yaptırdım, %3 kas kaybetmiş ve %3 yağ almışım. Bence moralimin bozulması çok normal. Hem cebinden para çıkıyor diyetisyene, hem sürekli yemek taşımak ve yemek hazırlamakla uğraşıyorum üzerine bir de kilo alıyorum. Bir hafta sonra yine sonuç alamazsam uygulamaya geri dönmeyi düşünüyorum.  

Yine de teşekkürler en azından yanımda olan birileri var 💕💕 

Anladim, uzerine konustunuz mu peki? Degisiklik yapmasi gerekiyor demektir bu durum..protein-karb bakimindan..her zaman yanindayiz ki senin buna ihtiyacin yok, istikrarin ve verdigin kilo cidden takdire sayan🍀👏👏 olaki sonuc alamazsan, daha farkli planlamalar uzerinden burdan bilgi paylasimi yapabiliriz, kolayliklar diliyorum😍🌻🍀