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다이어트 한달동안 3키로감량
이상적이지만 근육이 많이빠졌다..
2400칼로리 린매스업 스타트
-맘바뀜 15퍼까지빼자 70키로까지
1800칼로리 다이어트
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2468 kcal
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Fett: 78,31g | Eiw: 108,31g | Kohlh: 336,24g.
Frühstück: 밥, 홍두깨살, 농심 신라면, 동아오츠카 포카리스웨트 (500ml). Mittagessen: 파리바게트 초코가달콤한시간, GS25 오븐에 구운 쿠키. Abendessen: 바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 탄두리맛, 퀵오트밀, 굿모닝 저지방우유, 꿀. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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