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OP dat had ik gewacht, op een verandering!
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59,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 65,06g | Eiw: 67,45g | Kohlh: 163,95g.
Frühstück: Boter, Granen Puree (Warm). Mittagessen: Nissin Cup Noodles Kip, Delhaize Ansjovisfilets Gestrekt in Olijfolie, Brood. Abendessen: Azijn, Uien, Tomaten, Augurken, Croque Madame. Snacks/Sonstiges: Suikerklontje, Bonduelle Petits Pois Extra Fins, Walnoten, SPA Spa Bruis, Ocean Sea Escargots op Bourgondische Wijze, Melkpoeder, Koffie. mehr...
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2254 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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