Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 48,33g | Eiw: 123,65g | Kohlh: 162,82g.
Frühstück: Bal, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Lor Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Yumurta. Abendessen: Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Torku Banada, Dost Yarım Yağlı Süt, Supplementler Whey Protein . mehr...
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2417 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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miskime's Gewichtsverlauf
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