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Misure variate di poco. Plico prese ieri dopo 7 settimane:-0.2 tricipiti, - 0.1 sottoscapolare, =iliaca(mi ha detto che di più non scendo), -0.4 addome, - 0.2 interno coscia, - 0.8 interno ginocchio. Questo tipo di allenamento mi sta dando tante soddisfazioni... Menomale che ho trovato un PT molto in gamba che mi segue molto e che soprattutto mi fa fare un allenamento adatto a risolvere proprio i miei "problemi" !! Lunedì scheda nuova!! 💪🏻💪🏻
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54,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 71,33g | Eiw: 113,13g | Kohlh: 335,67g.
Frühstück: Belbake Farina Integrale , Land Latte Scremato UHT. Mittagessen: Dolciando & Dolciando Tiramisù, La Bottega del Gusto Prosciutto Crudo, Wiko Tomato Ketchup, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Tre Mulini Cous Cous, Delizie del Sole Funghi Champignon, Zucchine. Abendessen: Dolciando & Dolciando Tiramisù, Patatine Fritte (da Surgelate), Bennet Pan Pizza, Taverna Giuseppe Calzone con Mozzarella e Salsa di Pomodoro, Funghi Champignon, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). Snacks/Sonstiges: Tre Mulini American Sandwich, Milbona Formaggio Fresco Spalmabile con Erbe Aromatiche. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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