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아. 다행 1시간더잤더니. 너무 일찍일어나서 부은거였어.
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49,5 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 56,11g | Eiw: 139,95g | Kohlh: 191,78g.
Frühstück: 싸리재 무염꼬마현미떡, 구운계란, 사과, 싸리재 현미쑥찰떡. Mittagessen: 바나나, 군고구마, 닭가슴살, 토마토. Abendessen: 사과, 무당 냉동 산딸기, 딸기, 닭가슴살, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Sonstiges: 백년화편 밥알찹쌀떡, 피칸 너트, NOW 브라질너트, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 삶은 계란흰자. mehr...
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1760 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Klettern - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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