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ㅠ. ㅠ
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49,7 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 54,86g | Eiw: 132,34g | Kohlh: 152,38g.
Frühstück: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 군고구마, 사과. Mittagessen: 바나나, 닭가슴살, 토마토, 딸기. Abendessen: 딸기, 닭가슴살, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Sonstiges: 청포도, 사과, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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