Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2020
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104,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2437 kcal
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Fett: 106,84g | Eiw: 206,40g | Kohlh: 177,07g.
Frühstück: Сыр Пармезан (Твердый), Parmalat Молоко 1,8%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Mittagessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Abendessen: Мультизерновой Хлеб, Сахар, Сладкий Красный Перец, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mehr...
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3523 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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nikolay.ogurtsov's Gewichtsverlauf
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